CE GĂTESC ?!
Reţeta #4780 - [Cu legume]
Nume
TIETEI DIN DOVLEAC CU SPANAC
Ingrediente
I 1 dovleac mare ll 2 linguri ulei de masline I 2 cătei de usturoi l 200 g baby-spanac proaspät I sare si piper 2 linguri seminte de dovleac, präjite
Mod de preparare
Cureti dovleacul si-i tai capetele. Cu un spiralizator sau un peeler de curătat legume tai bucătile de dovleac astfel incât să obtii täietei lungi si subtiri. Într-o tigaie, incälzesti uleiul de măsline, adaugi usturoiul măruntit si il călesti usor până devine aromat, dar fãră a se rumeni. Pui täieteii in tigaie si-i gätesti 3-5 minute sau până când devin usor moi, dar inca crocanti. Adaugi spanacul si amesteci continuu până când spanacul se inmoaie. Condimentezi cu sare si piper, după gust, presari semintele de dovleac prajite deasupra pentru un plus de nutrienti si gust.
Observaţii
Click 1 2024
Nume
TIETEI DIN DOVLEAC CU SPANAC
Ingrediente
I 1 dovleac mare ll 2 linguri ulei de masline I 2 cătei de usturoi l 200 g baby-spanac proaspät I sare si piper 2 linguri seminte de dovleac, präjite
Mod de preparare
Cureti dovleacul si-i tai capetele. Cu un spiralizator sau un peeler de curătat legume tai bucătile de dovleac astfel incât să obtii täietei lungi si subtiri. Într-o tigaie, incälzesti uleiul de măsline, adaugi usturoiul măruntit si il călesti usor până devine aromat, dar fãră a se rumeni. Pui täieteii in tigaie si-i gätesti 3-5 minute sau până când devin usor moi, dar inca crocanti. Adaugi spanacul si amesteci continuu până când spanacul se inmoaie. Condimentezi cu sare si piper, după gust, presari semintele de dovleac prajite deasupra pentru un plus de nutrienti si gust.
Observaţii
Click 1 2024