CE GĂTESC ?!
Rețeta #4825 - [Mic dejun]
Nume
Smoothie verde cu spanac, avocado și banane
Ingrediente
1 cană de frunze proaspete de spanac
1/2 avocado matur, fără sâmbure și fără coajă
1 banană matură, feliată
1/2 cană de lapte (poate fi lapte de vacă, lapte de migdale, lapte de cocos sau orice alt lapte preferat)
Sucul de la jumătate de lămâie (opțional, pentru o notă proaspătă)
Gheață (opțional, pentru o consistență mai rece și mai densă)
Miere sau îndulcitor natural, după gust (opțional)
Mod de preparare
Pregătirea ingredientelor: Spălați bine frunzele de spanac și tăiați avocado-ul în bucăți mai mici. Tăiați banana în felii.
Asamblarea smoothie-ului: Într-un blender, adăugați frunzele de spanac, bucățile de avocado, felii de banane și laptele. Dacă doriți, adăugați și sucul de lămâie pentru o notă proaspătă. Dacă preferați un smoothie mai gros, adăugați câteva cuburi de gheață.
Amestecarea: Amestecați ingredientele în blender până când obțineți o consistență fină și omogenă. Dacă doriți să îndulciți smoothie-ul, puteți adăuga miere sau un alt îndulcitor natural, după gust.
Degustarea și ajustarea gustului: Gustați smoothie-ul și ajustați cantitatea de miere sau de alte ingrediente după preferință. Dacă este necesar, puteți adăuga mai mult lapte pentru subțierea consistenței sau mai multă lămâie pentru o notă de aciditate.
Servirea: Turnați smoothie-ul verde într-un pahar și serviți-l imediat. Puteți decora paharul cu o felie subțire de avocado sau cu o felie de banană, dacă doriți.
Observații
Sursa : e-retete.ro
Nume
Smoothie verde cu spanac, avocado și banane
Ingrediente
1 cană de frunze proaspete de spanac
1/2 avocado matur, fără sâmbure și fără coajă
1 banană matură, feliată
1/2 cană de lapte (poate fi lapte de vacă, lapte de migdale, lapte de cocos sau orice alt lapte preferat)
Sucul de la jumătate de lămâie (opțional, pentru o notă proaspătă)
Gheață (opțional, pentru o consistență mai rece și mai densă)
Miere sau îndulcitor natural, după gust (opțional)
Mod de preparare
Pregătirea ingredientelor: Spălați bine frunzele de spanac și tăiați avocado-ul în bucăți mai mici. Tăiați banana în felii.
Asamblarea smoothie-ului: Într-un blender, adăugați frunzele de spanac, bucățile de avocado, felii de banane și laptele. Dacă doriți, adăugați și sucul de lămâie pentru o notă proaspătă. Dacă preferați un smoothie mai gros, adăugați câteva cuburi de gheață.
Amestecarea: Amestecați ingredientele în blender până când obțineți o consistență fină și omogenă. Dacă doriți să îndulciți smoothie-ul, puteți adăuga miere sau un alt îndulcitor natural, după gust.
Degustarea și ajustarea gustului: Gustați smoothie-ul și ajustați cantitatea de miere sau de alte ingrediente după preferință. Dacă este necesar, puteți adăuga mai mult lapte pentru subțierea consistenței sau mai multă lămâie pentru o notă de aciditate.
Servirea: Turnați smoothie-ul verde într-un pahar și serviți-l imediat. Puteți decora paharul cu o felie subțire de avocado sau cu o felie de banană, dacă doriți.
Observații
Sursa : e-retete.ro