CE GĂTESC ?!

Rețeta #4841 - [Mic dejun]

Nume
Cereale integrale cu lapte de migdale și fructe uscate

Ingrediente
1/2 cană de cereale integrale (cum ar fi fulgi de ovăz, fulgi de grâu, sau fulgi de orz)
1 cană de lapte de migdale (sau alt lapte vegetal la alegere)
2 linguri de fructe uscate (cum ar fi stafide, caise uscate, merișoare, sau curmale)
Miere sau îndulcitor la gust (opțional)
Semințe sau nuci pentru decor (opțional)

Mod de preparare
Pune cerealele integrale într-un bol.

Adaugă laptele de migdale peste cerealele integrale. Poți să folosești laptele de migdale așa cum este sau îl poți îndulci cu miere sau alt îndulcitor la gust, dacă dorești.

Lasă cerealele să se înmoaie în lapte timp de câteva minute. Acest lucru va permite cerealelor să se hidrateze și să devină mai pufoase.

După ce cerealele s-au înmuiat, adaugă fructele uscate peste ele și amestecă ușor.

Poți să decorezi cerealele cu semințe sau nuci, pentru un plus de textură și nutriție.

Servește cerealele integrale cu lapte de migdale și fructe uscate imediat și bucură-te de o gustare sănătoasă și hrănitoare.

Observații
Sursa: e-retete.ro